☀️ Relancer l'énergie

Carine B
25 mai
6 min de lecture

Dernière mise à jour : 16 juin

Il y a des moments où nous manquons d’énergie, principalement en période hivernale. Notre système fonctionne souvent en mode économie pendant cette période. Ce ralentissement est toutefois nécessaire au corps humain. Il est même naturel.

Cependant, quand arrive le printemps, on a parfois du mal à retrouver l’élan, à retrouver de l’énergie pour remettre plus de mouvement dans notre quotidien.

Et puis il y a aussi des périodes de fatigue qui peuvent arriver en dehors de la période froide.

Parfois une fatigue mentale, parfois une fatigue physique, parfois les deux en même temps… Et c’est normal 💚 Il est important de te parler avec douceur, de ne pas te juger sévèrement ni te blâmer.

Tu peux aider ton énergie à revenir grâce à différents outils à utiliser au quotidien. Avec une pratique régulière, l’énergie revient alors progressivement.

Je te partage ici quelques idées que tu retrouveras également sur mes réseaux sociaux 😊

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.1. Mudra et respiration en conscience

La respiration est probablement la seule chose que tu fais, sans y penser. C’est naturel.

Tu peux choisir d’être conscient.e de ton souffle maintenant, en cet instant précis. Et de prendre quelques minutes pour toi, pour relancer l’énergie doucement.

Prana Mudra

Installe-toi confortablement. Dans la position qui te convient le mieux.

Prends plusieurs inspirations par le nez.

Pose tes mains sur tes cuisses, paumes vers le ciel.

Puis, joins ton pouce, ton annulaire et ton auriculaire ensemble, par la pulpe de tes doigts. L’index et le majeur restent détendus. C’est la Prana Mudra.

Inspire lentement par le nez. Laisse ta poitrine et ton ventre se remplir d’air. Puis expire doucement par la bouche.

Observe ton souffle circuler pendant quelques respirations. Reste simplement attentif.ve à ce qui se passe dans ton corps.

Petit à petit, tu peux sentir l’énergie se remettre en mouvement 💫

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.2. La lithothérapie

Afin de retrouver de l’élan, tu peux trouver du soutien dans le domaine de la lithothérapie. Chaque pierre dégage une vibration spécifique et peut aider au quotidien. Pour autant, ce n’est pas un remède miracle. Elle ne peut pas à elle seule régler les situations que tu rencontres. En revanche, elle t’accompagne et te soutient dans ce que tu traverses.

Certaines pierres sont réputées pour ramener de l’énergie. Il en existe beaucoup. Je n’en mentionnerai ici que quelques-unes :

La citrine

La citrine est une pierre jaune et lumineuse associée au soleil,

à la joie, au dynamisme et à l’optimisme.

Elle peut accompagner les moments où l’on ressent un manque d’énergie ou d’enthousiasme, en aidant à retrouver un élan plus positif.

La cornaline

La cornaline est une pierre rouge-orangé, liée à l’énergie vitale et au mouvement.

Elle peut stimuler la motivation, soutenir la créativité et aider à passer à l’action lorsque l’on se sent ralenti.

La pierre de soleil

La pierre de soleil dégage une énergie chaleureuse et rayonnante.

Elle est associée à la confiance, à l’enthousiasme et à la lumière intérieure. Elle aide à retrouver un sentiment de vitalité et de rayonnement.

Les minéraux peuvent être portés en bijou (bracelet, collier, bague), sur soi dans une poche, en galet, pierre roulée ou pierre brute, ou encore dans la main pendant une séance de relaxation ou de méditation par exemple.

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La visualisation

Si tu aimes bien visualiser des situations, cela peut être un outil simple et bénéfique. Si tu n’arrives pas à visualiser en image, tu peux tester en te fiant aux ressentis que cela te procurerait si tu voyais cette situation.

Installe-toi confortablement au calme. Ferme les yeux si tu sens que c’est ok pour toi. Sinon, garde les yeux ouverts. C’est ok 😊

Porte ton attention sur ta respiration… sans la modifier. Juste, observe-la.

Amène doucement ton attention au niveau de ton plexus solaire (au-dessus de ton nombril, au creux de ton estomac).

Puis, à cet endroit, imagine une petite lumière… une petite flamme. Une joie… un élan…💫

Prends un instant pour simplement l’observer. Remarque comment elle se présente, comment ton corps y réagit…

A chaque inspiration, elle se nourrit doucement de ton souffle…

Et à chaque expiration, elle grandit légèrement.Elle prend progressivement plus de place, en douceur. Elle diffuse sa chaleur dans ton ventre, puis dans ta poitrine, puis dans tout ton corps. Laisse faire.

Prends le temps de ressentir cette énergie… sans rien forcer.

Puis, lorsque tu sens que c’est le moment, laisse cette lumière rayonner dans tout ton corps… accueille cette sensation... joie ? chaleur ? légèreté ? autre chose ?

Enfin, dès que c'est suffisant pour toi, reviens doucement à ta respiration et reprends conscience de l’espace où tu te trouves.

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.3. Les affirmations quotidiennes

Le pouvoir des mots… 💫

L’esprit croit ce qu’on lui répète. C’est un schéma que l’on connait d’ailleurs dès notre plus jeune âge. C’est en répétant que l’on apprend.

Et si tu utilisais cette méthode pour ré-informer ton cerveau vers plus d’énergie ?

La répétition aide à intégrer une nouvelle habitude, comme une nouvelle croyance.

Tous les matins, (voire même plusieurs fois par jour si tu veux 😉), un peu avant de te lever, pendant ta toilette ou après, place tes mains sur ton cœur, inspire profondément et répète ton affirmation plusieurs fois.

Par exemple, tu peux déclarer :

- Je rallume mon énergie intérieure, et je laisse cet élan grandir en moi.

- Aujourd’hui, je laisse entrer un peu plus de lumière

- Mon feu intérieur se rallume doucement

- Je me reconnecte à ma force intérieure

- Je retrouve progressivement mon élan intérieur

- Mon énergie augmente un peu plus chaque jour

Et afin d’ancrer cette nouvelle information, il est nécessaire de la prononcer tous les jours, pendant au moins 3 semaines.

Le mieux est de la dire à haute voix, car cela va ré-informer ton esprit par la voix et par l’ouïe 😊

Pour autant, les affirmations seules ne suffiront pas à faire remonter ton énergie. Mais elles peuvent être une partie d’un rituel quotidien pour retrouver un peu plus d’élan.

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.4. L’écriture

Tu peux aussi utiliser les énergies des pleines et nouvelles lunes par le biais d’un rituel d’écriture.

Les énergies de la pleine lune sont associées à la libération. Quant à la nouvelle lune, elle permet de faire grandir des intentions.

Selon le moment, tu peux prendre un instant au calme, mettre de la musique douce, allumer une bougie. Prends un carnet ou une feuille. Respire profondément 3 fois, lentement.

Si tu es sur une phase de pleine lune, écris sur ta feuille ce que tu veux laisser partir. Une peur, une habitude… Quelque chose qui te pèse…

Écrire ce que tu veux lâcher permet de faire de la place pour accueillir autre chose 💫

Si c’est une nouvelle lune, note ce que tu veux inviter dans ta vie. Par exemple : je fais le plein d’énergie un peu plus chaque jour.

Tu peux aussi décider d’écrire dans un journal un petit peu tous les jours, sans tenir compte des phases de la lune. Cela te permet d’alléger ta charge mentale et de nommer ce pour quoi tu es reconnaissant.e, comme ce qui devient trop lourd.

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.5. Le soleil et la nature

Le soleil joue un rôle énorme sur l’humeur. Alors dès que tu peux, même si ce n’est pas encore l’été, profite du soleil ☀️

La nature est également bénéfique pour se recharger en énergie. Les balades en forêt ou au bord de l’eau peuvent aider. Bouger, marcher, permet aussi de remettre le corps en mouvement et d’aider l’énergie à mieux circuler.

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.6. Le soin énergétique

Tout ce que je te propose ici sont des outils que tu peux mettre en pratique au quotidien de manière autonome.

Mais parfois, cela ne suffit pas. Ça ne signifie pas que tu fais « mal ». Ça peut aussi juste vouloir dire que ton corps a besoin de recevoir, au lieu de « faire » 💚

Il y a plusieurs causes possibles à cette difficulté à retrouver de l’énergie : divers blocages émotionnels, énergétiques, une fatigue conséquente par exemple.

Il peut alors être nécessaire de se faire accompagner par quelqu’un d’extérieur. Recevoir un soin énergétique permet de rééquilibrer et recharger l’énergie, de redonner de l’élan et du mouvement, au corps comme à l’esprit.

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Comme tu peux le constater, il existe beaucoup de techniques pour relancer ton énergie. Il ne s’agit ici cependant pas d’une liste exhaustive.

A toi d’expérimenter et de trouver les outils les plus fluides et naturels pour toi. Il est important de t’écouter et de ne pas forcer les résultats. Ce n’est pas une seule de ces pratiques utilisée de manière isolée qui permettra de retrouver de l’élan. Mais plutôt une combinaison de plusieurs d’entre elles au quotidien 😊

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Si tu ressens le besoin d’être épaulé.e par :